【Lumina】太田麻衣子の湯の丸高原ブリック合宿　7月29-31日

GMOアスリーツパーク湯の丸でトップアスリートと同じ環境でトレーニング合宿

夏の練習は身体のダメージは大きいけれどパフォーマンスアップにはつながりにくいもの。夏でも質の高い練習ができる湯の丸高原でトライアスロン練習しませんか。

シーズン後半に向けてもうワンステップレベルアップを目指す方。皆で一緒に練習しましょう！

指導は2022年のKONAスロット獲得しているLapulem太田麻衣子コーチ。長く楽に動き続けるためのドリル、ペーシングや補給のタイミングなど、経験に基づき実践的なアドバイスがもらえます。

▼参加費申し込みはLuminaホームページから
https://wp.triathlon-lumina.com/e652/

≪バイク≫
湯の丸高原はどちらに行っても坂しかありません。登りでペダリングのスキル、脚力をみつけ、下りではバイクコントロールを身につけましょう。

≪ラン≫
足にやさしいクロカンコースを走ります。2000ｍ近い高地にあるので、ゆっくりペースでも体への負荷は程度にあり良い練習になります。

≪スイム≫希望者のみ
高地にある長水路を泳ぎます。泳ぎながら太田コーチのアドバイアスがもらえます。

概要

■開催日　７月２９日（金）～７月３１日（日）

■場所　長野県東御市近辺

■指導　太田麻衣子

■参加レベル目安　
・バイクFTP値が体重の2倍以上
・4時間以上バイクに乗れる方

安全のためバイクのメンテナンスを済ませてからご参加ください。またライド中は前後ライト装着をお願いします。

■スケジュール（天候によって変更する場合がございます）
７月29日（金）
10:00　湯の丸高原別館集合
　　　 ブリーフィング、ストレッチ、バイク技術練習
11:00　バイクライド　40㎞程度
　　　 ジェラートライド＋地蔵峠（獲得標高1400m）
15:00　ラン練習
　　　 走り方練習、クロカン走（約2時間）
17:00　終了
19:00　夕食

７月３０日（土）
７:００　朝食
８:１５　バイクライド　７０㎞程度
　　　　峠ダブルアタック！車坂峠＋地蔵峠（獲得標高２５００m）
16:00　クロカン走
17:00　終了
19:00　夕食

７月３１日（日）
７:００　朝食
８:１５　バイク　ミドルライド７０ｋｍ　
　　　　 北パノラマライン＋地蔵峠（獲得標高１７００ｍ）
１３:００ ラン
　　　　 ブリックラン　解散
１４:００～１５:００　希望者はプールスイムできます（別途施設利用料１０００円）

■募集人数　15名

■参加費　30,000円2泊3日　22,000円1泊2日　別途宿泊費がかかります。

■宿泊地　湯の丸ビレッジ別館

■送迎
上田駅より送迎ありご希望の方はご連絡ください。

■宿泊費　　湯の丸ビレッジ別館　2人ユースでも個室になります。
1泊2日　2食付き　10,900円（シングルユース）、9,900円（2人ユース）
2泊3日　4食付き　21,800円（シングルユース）、19,800円（2人ユース）
→ふるさと納税で実質2,000円。本ページより希望の期間とプランをお選びください。

■キャンセル規定　
開催2日前までにご連絡知あだいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
http://triathlon-lumina.com/support.html

※天候悪化等により開催が中止の場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが、当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。

＜Lumina トライアスロン合宿コロナ対策につきまして＞
新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして合宿の開催を行っていきたいと思っています。
ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。
少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。

【参加条件】
〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。
・風邪の症状（くしゃみや咳が出る）や37.5度以上の熱がある方。
・強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方。
・咳、痰、胸部不快感のある方。
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。
・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。
〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。
〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

ふるさと納税の使い道

寄附いただいたふるさと納税は、トレーニングに参加する皆さんが利用する「GMOアスリーツパーク湯の丸」の整備・運営費用に活用させていただきます。

施設は、皆さまからのふるさと納税や企業からの寄付で東御市が管理運営しています。

本施設は、競泳日本代表や陸上をはじめとして、トップアスリートたちが利用しており、選手からも高評価を得ています。国内唯一の高地プール施設を維持し、トップアスリートの支援・トップアスリートと地域の交流を生み出すためにも、暖かい応援をお願いします。

【実質2,000円】ふるさと納税の控除を受けることができます

このページからの申し込みは、長野県東御市にふるさと納税することになり、実質2,000円の負担で宿泊できます。

ふるさと納税とは、寄附額のうち2,000円を越える部分について、所得税と住民税から控除される制度です（一定の上限はあります）。
例えば、73,000円のふるさと納税を行うと、2,000円を超える部分である71,000円（73,000円－2,000円）が所得税と住民税から控除されます。

※年収に応じて、受けれる控除の上限があります。総務省ホームページよりご確認ください。
https://www.soumu.go.jp/main_sosiki/jichi_zeisei/czaisei/czaisei_seido/furusato/mechanism/deduction.html

手続きフローについて

１、ふるスポ！本ページで申し込みコースを選んで「寄附する」をクリックします。

２、ふるさと納税申込入力フォームから寄附申込情報を入力します。

３、GMOの決済ページからクレジットカード情報を入力、決済完了メールを受信し、決済完了です。

４、後日、ふるスポ！運営のSports Local Actより宿泊予約内容をお送りいたします。

５、当日受付時にお名前をお伝えください。

※寄附完了メールが宿泊証明となります。当日まで大切に保管してください。
※開催中止の場合も含め、寄附申込後のキャンセル・返金はできかねます。
開催が中止になった場合でも、ふるさと納税の控除は受けることができ、東御市のスポーツ振興に活用させていただきます。

※決済完了メールが届かないなど不具合はふるスポ！へお問い合わせください。info@sports-l-a.com